A Villa Eden di Merano per la remise en forme

 

Si sa che il Natale non fa bene alla linea: in una sola settimana di smodati pranzi, si rischia di prendere fino a tre chili in più. Lo precisa Angelika Schmid con il Comitato Scientifico che sovrintende a Villa Eden Leading Health Spa di Merano (BZ).

Quali sono quindi i consigli preventivi per ridurre al minimo i danni? Il Dott. Emanuele De Nobili, direttore sanitario della Spa ed esperto in nutrizione, non ha dubbi: “Per prima cosa, la moderazione. In queste tavolate natalizie e di fine anno si può mangiare un po’ di tutto, ma riducendo le quantità. E, se proprio bisogna concedersi qualche eccezione, è meglio farlo a pranzo, in quanto nell’arco della giornata è più facile smaltire le calorie prese in eccesso”.

Per chi invece sa già che sotto l’albero non resisterà alle tentazioni del palato? Per loro il centro benessere ha predisposto un’offerta speciale: la formula 1+1, per cui chi prenota un programma di cura settimanale, da usufruire nel periodo compreso tra il 4 e l’11 gennaio 2014, con un supplemento di 350 € avrà la possibilità di ospitare una seconda persona in pensione completa in una delle lussuose camere matrimoniali.

“I chili in eccesso presi durante le festività natalizie – rassicura la Schmid– si perdono con la stessa facilità con cui si accumulano. Si tratta infatti per lo più di gonfiore e ritenzione idrica. Quindi il mio consiglio è quello di passare il Natale in famiglia senza farsi prendere dai sensi di colpa a tavola e, se proprio si sa da subito che non si potrà fare a meno di esagerare, correre immediatamente ai ripari”.

Ma in cosa consiste la remise en forme post-natalizia? In primo luogo è necessario ridurre drasticamente le calorie con una dieta iposodica, ipolipidica, con pochi grassi e pochi zuccheri. E’ consigliabile assumere carboidrati integrali a pranzo e proteine magre a cena, con sempre della verdura ad accompagnare i piatti principali. Eventualmente si può dedicare una giornata intera a centrifugati di frutta e verdura, che hanno un immediato effetto detossificante. In secondo luogo, per conseguire in poco tempo risultati soddisfacenti sarebbe bene abbinare questo tipo di alimentazione ai trattamenti specifici per detossinare, eliminare la ritenzione idrica, migliorare la tonificazione e ridurre l’adiposità localizzata.

Se sapete già di non saper resistere alle tentazioni delle tavole festive potete già da ora prenotare un percorso benessere sulle montagne altoatesine.